员工长期加班导致身体出问题

加班是一个多重复杂的问题，老板的管理格局及用人观，管理层的管理水平以及员工层面被动的应对。

加班这个问题普遍存在到员工正常点下班就好像跟犯罪或犯员工长期加班导致身体出问题 了很大错误一样。

有的领导甚至怒斥那些卡点下班的员工，更有甚者，领导在下班前后在大门口等着，看看都是哪些人准点下班员工长期加班导致身体出问题 ？看到的人就上了他的很名单。

简单说，非必要的加班普遍存在有三个问题，低层级的管理模式、是员工工作分工问题，另一个是员工的考核评估机制。

1.老板的管理格局及用人观。

很多老板觉得员工就是用来压榨的，只是他们的赚钱工具；觉得员工就是私有财产，员工加入公司，其个人一切精力就都属于公司，必须得奉献，否则就是不称职。可以想象，持这种观点的老板，在看到员工不干活或正点下班会有多么仇视员工长期加班导致身体出问题 ！

很多老板的管理及认知水平决定了，他们只能以外在的表现来判断员工是否优秀，比如，是不是勤汇报？是不是更主动？是不是更听话？是不是更投入？对待加班是不是很积极？这种无聊的管理者能占到70%以上，甚至更高。

这种情况之下，员工想保住工作，只能各种装积极，加班也就成了讨好老板的利器。



办公室大楼灯火辉煌

2.工作分工能力问题或巨量低质无效工作安排。

1）领导忙死，员工闲死，而大领导又看不得员工闲，员工只能自己装做忙，而加班又是最容易做到的，只是晚走一会而已。

这种情况，比比皆是，这也反应了诸多问题。

领导为什么这么忙？

领导不会分工。领导只知道自己埋头干活，不清楚哪些工作需要自己亲自做，不清楚哪些工作需要员工做，不知道自己日常该做那些事，也不清楚员工每天该做哪些事做到什么程度……

领导不懂监控机制打造。总觉得交给员工去做，还不如自己直接做快。不懂建立部门及各岗位员工核心工作质量评估及保障机制。建立起这套机制，便能源源不断标准化产出高质量的工作结果，领导也可以彻底从低质繁重的日常工作中解脱出来。

领导不懂授权。把所有事，所有开关都放在自己手里就可以实现完全掌控，也就是抓好总的出口和入口。至于子系列的开关，控制它又有何意义呢？既想管结果，又想管过程是很多管理层经常犯的错误。最后往往导致自己陷入到过多的过程控制里面，而忘了自己的本职工作。

领导不会考核员工。只能以外在的表现来判断员工是否优秀，这只能逼着员工加班装积极。

领导不会带人。要么不重视带人，要么带人方式有问题。很多领导只知道以自己做业务的方式培训下属，觉得能带出更多复制品便是最大的成功。但带人最忌讳的就是让别人也完全按自己的作业模式去开展工作，做别人是最难的事。

领导不懂识人。不知道谁到底擅长什么事，更谈不上知人善任，用人之长。所以，工作安排经常会错位，员工被安排的可能并不是自己擅长的那块，员工不会做，也没人教，只能做不好，最后，领导只能自己做。

员工为什么这么闲？

不知道该干什么。领导没有明确的工作安排，只能闲着摸鱼。

活确实不多。领导自己做了很多，员工只需躺平的同时，多装点积极就能获得夸赞和小红花。

工作完成了，没必要加班。个人效率高，可以快速完成工作。

……



独自加班

2）巨量的低质无效工作带来无效加班。

举个例子，很多年前，给另外一个城市的同事聊天，得知她最近超级忙，经常会忙到凌晨一两点。我很好奇，便问，员工长期加班导致身体出问题 你们为啥这么忙？在做什么？最后得知，她们被领导要求在一个月之内做什么基本可以断定毫无价值的工作。

很多领导觉得，让员工忙起来就是最大的能力，至于忙的事是不是必要的，不重要，让员工闲着就是最大的失职。

对于熬夜来说员工长期加班导致身体出问题 ，长期会影响到本身体质员工长期加班导致身体出问题 的改变员工长期加班导致身体出问题 ，又正常的体质员工长期加班导致身体出问题 ，逐渐发生阴虚的不良改变。

另外熬夜加班时间长员工长期加班导致身体出问题 了，会影响到正常的生物钟，严重的还会导致本身的内分泌不良的情况。

如果长期加班，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

过度劳累，使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，

比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

长时间加班危害如下：

1、皮肤严重受损。

2、肠胃功能受损。

3、导致肥胖。

4、记忆力减退。

5、抵抗力下降。

6、影响心脑血管健康。

熬夜的确伤害身体，所以平时不管多忙，每天都要保持充足的睡眠质量，这样对身体健康才有好处。

现在年轻人工作竞争压力大员工长期加班导致身体出问题 ，工作忙碌起来会经常性的加班熬夜员工长期加班导致身体出问题 ，长期性的加班熬夜会导致身体过度的疲劳，极有可能会导致各种疾病的发生 。

文章插图

过度加班会引发哪些疾病员工长期加班导致身体出问题 ？

1、头晕气短

平时工作量过大，长时间的对着电脑工作会让血流缓慢，让人们无精打采、胸闷气短、头晕眼花，抵抗力下降，从而出现发烧、感冒、口腔溃疡、喉咙疼痛等症状，此时应该及时的休息 。

2、身体发沉

长期大量的加班会让身体感觉到很沉重、行动变得迟缓、总是站立不稳，主要是因为血糖的浓度以及血液中的氧气持续的下降，从而造成了器官出现缺氧和缺血的状态，可能会有手脚冰凉、肌肉痉挛、胃肠道功能紊乱、情绪低落、脱发、眼睛充血的现象 。

3、各种疾病不断

过度的劳累会导致腰酸背痛，便秘、胃炎、口腔溃疡、牙周炎一直得不到缓解，甚至会影响正常的工作和生活，精神上可能会出现轻度的抑郁和焦虑，睡眠质量下降 。

过度加班应该怎么缓解疲劳？

1、要有丰富的早餐

早餐是一天中为身体提供最重要的能量来源，若是不吃早餐的话，就无法为身体提供足够的营养，没有足够的血糖让身体来消耗，所以加班时会感觉到疲惫、精神不振、反应迟钝 。

2、注意午休

高强度的加班会让身体更加的疲劳，想要消除疲劳需要长时间的休息，不妨抽出15分钟的时间来午休，这样能够让人体细胞得到修复，恢复了体力，提高了工作效率 。

3、转转眼睛

过度的劳累之后可以转转眼睛，从左向右转15次，然后从右向左再转15次，闭上眼睛之后再迅速的睁开，坚持下来可以让眼睛变得更加的灵活，缓解了眼睛疲劳，同时也矫正了近视和远视 。

【过度加班导致身体问题员工长期加班导致身体出问题 ！过度加班的危害？】4、伸伸懒腰

工作一会儿可以站起来伸伸懒腰，能够促进身体肌肉的舒张以及收缩，从而增加了肌肉的血液循环，把身体里面的代谢产物排出体外，缓解了疲劳，让精神变得更加的振奋 。除此之外也可以做踮脚动作，因为经过了小腿后部的肌肉收缩挤压，从而促进了下肢血液回流，加快了血液循环，防止了静脉曲张 。

温馨提示

熬夜加班是年轻人工作必不可少的，但是也不能让身体过度的劳累，平时注意营养的均衡，晚上加班时可以适当的增加夜宵，减少不必要的焦虑 。

说起加班这件事员工长期加班导致身体出问题 ，相信大多数上班一族都非常员工长期加班导致身体出问题 的熟悉员工长期加班导致身体出问题 ，因为绝大多数公司都出现过加班员工长期加班导致身体出问题 的情况，而且加班的情况似乎也越来越严重，比如996，007这样的工作制度就是一种疯狂加班的工作制度。也是一种被很多人诟病的工作方式，那么长时间加班，会不会对员工的身体造成损伤呢？

一、长时间加班会让员工的身体有很大损害。

在当前这个社会，人们的工作节奏和生活压力越来越大，加班也就成了家常便饭，比如996，007都是加班的代名词。但是像这样的劳动强度，对员工的身体有很大害处。每天员工都要拖着疲惫的身体回到家中，得不到很好的休息，第二天又需要拖着疲惫的身体去上班，久而久之，会让身体一直处于疲惫状态，长此以往，对身体将造成非常严重的损害。因此有人会把996和ICU联系在一起，这足以说明，长时间加班对员工身体造成的损害有多大。而现实生活中，这样的例子也比比皆是，因此而付出生命代价的员工并不少见。也正是因为这个原因，加班已经成了人们非常反感的一件事情，但是迫于无奈，人们又不得不去硬着头皮加班。

二、长时间加班，不仅损坏自己的身体，还会让员工无法照顾家庭。

虽然有人说工作是为了更好的生活，而不是生活就是为了工作，尽管这个道理很多人都懂，但是面对生活的压力，这些普通的工薪阶层，不得不拼命的加班，去还房贷还车贷，大多数时间都用来上班或者加班，根本抽不出太多的时间来去照顾自己的家庭，去陪伴自己的家人，这也是一种很现实的现象。