桡骨骨折后的康复训练图步骤

步骤一：伸指握拳运动

动作要领：用力伸握桡骨骨折后的康复训练图步骤 ，每个动作坚持5秒桡骨骨折后的康复训练图步骤 ，一伸一握为一组，20组为宜。

PS:由于长时间没有活动，所以刚开始握拳都会出现握不弄或者握不紧桡骨骨折后的康复训练图步骤 的情况，这个是很正常，得慢慢来。

步骤二：对指运动

动作要领：大拇指和其桡骨骨折后的康复训练图步骤 他手指一一对指，大拇指触碰小指根部位置。自己感觉哪个动作困难，这个动作就要努力坚持5秒，重复20次为宜。

PS: 这个意义在于练习手指的灵活度。

步骤三：手腕上下运动

动作要领：手掌伸直，手腕用力向上或向下运动，每个动作坚持5秒，一上一下为一组，20组为宜。

步骤四：手腕内外运动

动作要领：手腕用力向内或外右运动，每个动作坚持5秒，一内一外为一组，20组为宜。

步骤五：手臂旋转运动

动作要领：肘关节不动，手握拳或伸掌。手臂用力顺时针或逆时针运动，运动弧度努力做到最大，每个动作坚持5秒，一顺一逆为一组，20组为宜。

PS:这个刚开始做特别疼，但一定要坚持，因为手臂旋转，日常生活中很重要的。试想下，如果你手掌不能向上，被人给你东西，你怎么去接呢？

桡骨骨折经过骨科处理后，第二天可以开始介入康复治疗，主要是以肩部摆动运动为主，具体有：

1、第四天开始增加肩部的主动运动，进行主动握伸拳和肱三头肌等长收缩练习桡骨骨折后的康复训练图步骤 ；

2、恢复期做肘关节的屈伸、腕关节的主动运动，肱三头肌的抗阻力练习桡骨骨折后的康复训练图步骤 ；

3、第四天增加前臂旋前主动练习、肱二头肌抗阻练习、屈伸肘关节牵伸；

4、第八天增加前臂旋转抗阻练习、前臂旋转关节下的牵引练习，不宜做强烈的、引起疼痛的主动和被动运动，以及手法治疗。

桡骨骨折之后经常采用的方法是小夹板固定，在人为的被动牵伸下达到断端骨的对位、对线。用小夹板在外固定，需每三天检查一次，期间一定注意观察是否有手掌的肿胀、疼痛的情况，必要时借助抗生素促进消肿止疼。在恢复的过程中，特别关注有没有桡神经损伤，没有损伤的情况下，按照时间节点进行相关的关节活动范围训练、肌力训练，避免骨折之后导致相应支配区域腕关节及手指关节的功能活动障碍。

骨折后（无论手术与否）桡骨骨折后的康复训练图步骤 ，在一个月后应拍X光片检查，看骨痂长得好不好。如果长得不错，就应该早些进行功能锻炼：（注意不能急于求成，要一步步加大锻炼力度）先锻炼前臂旋转（一般固定是手心朝胸腹）到手心朝上（这样才能恢复正常桡骨骨折后的康复训练图步骤 的功能-接物），手腕的正常功能因为固定时间长也会受到很大的影响，加强锻炼啊。然后再炼肘关节屈曲功能和伸直功能。这可是要毅力的，两个月之内无论功能恢复与否都不要急燥，预计完全恢复功能要四个左右，因人而宜，我见到的病人因很长时间骨痂才长好，所以他的功能恢复期也就相应长桡骨骨折后的康复训练图步骤 了很多。一定要有信心。祝早日康复！！注：功能锻炼不需要药物，只要桡骨骨折后的康复训练图步骤 你的信心。