骨折了怎么才能快速愈合

骨折顾名思义就是骨头骨折了怎么才能快速愈合 的结构部分分裂骨折了怎么才能快速愈合 ，造成骨折的原因有车祸、外伤、摔跤等事故。在手术结束后就会形成一个痂，骨痂就比你在一棵大树下划过一刀，就会有一个痕迹，而这个痕迹是需要时间慢慢的磨合的，只要骨折病人注意调养，会恢复一个正常的结构的。

骨折怎么恢复得快，有如下几个方法骨折了怎么才能快速愈合 ：

1.通过中药来调理身体，令骨头快速结合。比如“苗布衣膏”，传统验方，好得更快。

2.通过饮食调理，比如吃：黑芝麻、黄瓜籽粉、 虾皮 、补软骨、牛奶，虾米，豆腐、绿叶蔬菜、多吃点高蛋白、或含有维生素D、钙、锌、铁、锰的食物。

3.骨折后如何快速恢复需要注意的问题：骨折的肢体近期不要运动、不吸烟不喝酒、其他的部分可以活动，平时要多安心静养、不要做剧烈的运动，避免骨折手术后出现恶化。

俗话说得好骨折了怎么才能快速愈合 ，伤筋动骨一百天，平日里可能会因为有一些意外发生，不小心骨折骨折了怎么才能快速愈合 了，而骨折属于比较严重的骨损伤，要完全恢复可能需要几个月的时间，过程漫长。所以在这期间，更应该小心注意，否则可能会造成二次伤害，加重病情，延长恢复时间。为了让骨骼能更快恢复 健康 ，平日里该如何护理好呢骨折了怎么才能快速愈合 ？

日常要注意哪些，骨头会慢慢“长好”？

一、注意休息

骨折早期需要对患肢进行固定，期间应保持患肢的制动状态，注意休息，以起到消肿、止痛作用。同时要注意固定的石膏有没有出现松动，按时查看肢体末梢的血运情况，避免造成肢体的过度压迫，引起缺血坏死的情况。另外，避免患肢的负重活动。

二、合理饮食

骨折损伤后，需要给予足量的营养物质以支持患肢的恢复。处于骨损伤的不同阶段，所对应的饮食方案也会有所不同。骨折的前期阶段，由于患处还处于肿胀、淤血状态，经络不通，气血阻滞，而且患者可能会有食欲减退的表现，因而饮食上应以清淡饮食为主。

等到症状慢慢消退，骨骼开始愈合，饮食结构可以慢慢过渡到营养饮食，适当摄入骨头汤、动物的肝脏、绿色蔬果，以促进骨痂生长和伤口愈合。到了后期，骨折基本愈合，营养饮食继续保持，饮食禁忌可以慢慢解除。

三、适当活动

休息对于骨折患者来说是必须的，但休息，并不意味着是一直卧床休息。长时间制动，可能会有肌力下降、褥疮、泌尿系感染、肺炎、下肢静脉血栓等并发症。所以在卧床期间，也要进行适当地功能锻炼，活动活动一下关节，等到患肢慢慢恢复后，再循序渐进加大运动量，以最大程度预防并发症的出现。

一般早期可以多休息，同时配合一些简单的肌力、关节锻炼，到了中后期主要以功能训练或者功能康复为主，可以循序渐进增加局部的肌肉力量，局部的肌肉力量增加的同时，骨头会感知到局部的应力的这种增强，会越来越结实。

伤筋动骨一百天，为了使骨折早日愈合，恢复良好的功能，期间要注意合理护理，注意休息、规律饮食，按照康复医生的康复治疗计划，进行合理的治疗和功能练习。#你的骨骼老了么##医联媒体超能团#

骨折后要让骨折恢复比较快骨折了怎么才能快速愈合 ，主要骨折了怎么才能快速愈合 的方法就是要保证良好的休息，不能活动，如果活动就会影响到骨折的愈合情况，同时也一定要注意多吃一些营养性的食物，主要是多吃一些含钙的食物，可以多吃一些海产品，也可以补充一些钙片，这样都有利于骨折的愈合。

拓展资料：

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。

骨折病人的典型表现是伤后出现局部变形、肢体等出现异常运动、移动肢体时可听到骨擦音。此外，伤口剧痛，局部肿胀、淤血，伤后出现运动障碍。

治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大限度的恢复功能。因此，在骨折治疗中，其复位、固定、功能锻炼这三个基本原则十分重要。

1.复位

是将骨折后发生移位的骨折断端重新恢复正常或接近原有解剖关系，以重新恢复骨骼的支架作用。复位的方法有闭合复位和手术复位。

2.固定

骨折复位后，因不稳定，容易发生再移位，因此要采用不同的方法将其固定在满意的位置，使其逐渐愈合。常用的固定方法有：小夹板、石膏绷带、外固定支架、牵引制动固定等，这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。

3.功能锻炼

通过受伤肢体肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，防止肌肉萎缩，通过主动或被动活动未被固定的关节，防止关节粘连、关节囊挛缩等，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。

发生骨折的主要原因主要有三种情况：

1.直接暴力

暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。

2.间接暴力

间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。

3.积累性劳损

长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，又称疲劳骨折，如远距离行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

骨折骨折了怎么才能快速愈合 的病人想要快速愈合骨折了怎么才能快速愈合 ，一、要限制骨折部位过早的行屈伸活动和负重的活动，以免导致骨折部位受到牵拉、挤压以后，影响骨折部位骨痂的生长。并且一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起骨折部位血管的收缩，影响骨折部位的血运，从而影响骨折的愈合。二、骨折后垫高患肢，有利于静脉的回流，骨折部血运的恢复，从而促进骨折的愈合。

生活里面总是会遇到一些小的意外骨折了怎么才能快速愈合 ，特别是喜欢运动的人，在运动过程里面就有可能发生骨折，骨折以后患者需要及时到医院治疗，然后回家好好休养，这个时候要注意正确饮食，不要吃太多滋补食物或者药物，应该在正确的时间段吃正确的食物，这样才能让骨折情况更快恢复，骨折早期，中期，后期需要吃的饮食都是不一样的。

一、骨折早期

刚刚骨折以后大家应该多喝一些温开水，还应该多喝一些鱼汤，吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些豆制品和蛋类，骨折早期受伤的地方关节仍然处在淤血和水肿阶段，所以燥热，油腻，辛辣酸味的食物就不能吃，可能会让淤血情况变得更加严重，一般骨折以后的一个两个礼拜之内就应该注意这些事项。

二、骨折中期

骨折两个礼拜到四个礼拜之间患者可以吃一些含有丰富营养的食物，可以适当补充钙质，像动物肝脏，鸡汤，骨头汤等食物就非常不错，可以满足骨痂再生需求，这个阶段如果伤口还非常疼痛或者出现了红肿情况，那么还可以涂抹一些药酒消炎，可以让微循环速度变快，修复受损组织。

三、骨折后期

到了骨折后期患者就可以继续吃一些营养价值丰富的食物，因为这个阶段骨痂开始生长，这个阶段受伤的地方可能还会有一些疼痛。可以每天用一些中草药洗浴，有一定的活血效果。

骨折吃什么好得快？不同阶段的注意食用适当的食物，才能让骨折情况更快恢复。如果在生活中不幸出现了骨折的情况，在骨折早期一定不要吃滋补性太强的食物，这样只会影响到伤口恢复情况，到了骨折中期后期多吃一些营养价值高的食物就可以促进伤口康复。

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我们都知道，生病或者受伤骨折之后，因为我们身体需要消耗的能量是很多的，所以，人体都需要及时补充营养物质，才能更好的恢复 健康 。那么，骨折吃什么好得快呢？

在骨折的不同恢复期间，要注意的饮食需求是不同的：

1、骨折后不久： 患者需要多吃一些有营养的东西，同时辛辣、刺激、油炸这些食物最好不要吃，因为这个时间受伤的关节一般会存在淤血，吃这些食物对恢复没有好处。所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白质丰富的食物，能够帮助我们补充营养，加快恢复。

2、骨折恢复期： 患者就需要多补充一些钙质，同时营养不能够落下，骨头汤这一类食物就是很好的选择，这一类可以加快我们骨痂的恢复和生长。除此之外，在这段时间内如果骨头出现了发炎、红肿，要适当地使用一些消炎药等，可以帮助修复我们的组织。

3、骨折后期： 营养的补充需要更进一步，每一种营养物质、维生素最好都要涉及，但最好还是保持清淡的饮食，同时不要选择一些伤肠胃的食物。多吃一些活血的食物，可以帮助这段时间伤口的加速恢复。

赞同上一位答主说的不要盲目补钙.补钙不能加速骨头的愈合.大骨头也建议少吃.

如果条件允许,一般建议把骨折后的恢复期分为三个阶段.不同阶段不同对待.

骨折初期 如果是比较严重的骨折,这个阶段一般会在室内静养,建议补充维生素.

骨折中期 的时候,骨折处开始有骨痂形成.饮食由清淡转为高营养饮食,补充维生素和钙以及蛋白质.

骨折后期 ,基本就可以恢复日常饮食了.但仍要注意维生素的补充.

另外 如果长期卧床不起,要注意个人卫生和便秘的可能性.另外,由于骨折期间病人运动量较少,一般建议少食多餐,避免积食.

首先，我要说的是骨折的话后期的恢复也是很重要的，我当时是轻微的左腿骨折，后期询问了医生关于骨折后的饮食注意事项，以及在网上查询了相关知识，所以可以给到你一些建议。

1. 补钙喝骨头汤不一定有效： 首先，我来说下很多人都讲到的骨折后应该吃骨头汤这个问题。对于骨折患者而言，及时补充大量钙质是有必要，但也不能盲目补钙。很多人觉得骨头汤钙含量高，其实这个是错误的，骨头汤里对骨折患者真正能起到营养作用的主要是胶原蛋白，但是在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为脂肪含量较高，影响患者的胃肠消化功能，还容易引起高血脂。

补钙的话可以选择吃些卷心菜、大白菜、豆腐、虾皮、小鱼、坚果等。

2.不要吃些不容易消化的食物： 一般骨折后也多是在床上躺着，活动比较少，所以吃的方面

要选些要容易消化及通便的，不要吃芋头、糯米这些不消化食物，做好是多吃水果、蔬菜。

3.不能少喝水： 不要因为上厕所麻烦就少喝水，喝水少的的话也会引起便秘的，所以保持适量的喝水是有必要的。

4.注意适当补充锌、铁、锰等微量元素 ，这些微量元素是合成骨胶原、肌红蛋白的主要原料，对骨折的恢复有很好辅助作用。主要是可以吃些带鱼、鲫鱼、豆制品、海藻、蘑菇、芝麻等食物中。

5.多吃富含维生素C水果 ：维生素C对 于骨折也是有帮助的，有利于促进骨膜的愈合，增强免疫力。大部分新鲜水果中都富含维生素C，如橙子、猕猴桃等可以适当多吃。

6.补充氨糖 ：除了补充骨骼的营养外，还需要注意补充软骨营养，骨折时周围的软骨也会受到损伤，补充氨糖等软骨营养有助修复骨折周围软组织，缓解疼痛像之前我之前吃的健力多氨糖软骨素钙片，也是可以有助骨折恢复的，。

适当运动也很有必要！

在后期差不多恢复的时候要尽早下床运动，不能下床的话可以在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。主要是有助恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。

最后，要提醒的是，都知道“伤筋动骨一百天”，骨折之后恢复的时间都是比较长的，所以切记不要心急，慢慢养好才是关键哦。

俗话说：伤筋动骨一百天。说的是骨折之后恢复的时间是比较长的，骨折的病人在较长的恢复期间，饮食上的调养就非常重要。那么，骨折后吃什么恢复快呢？

首先我们需要了解骨头的生长需要什么原料，骨折愈合主要需要胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

所以对于骨折后的病人，刘医生给您以下建议：

1、高能量、高蛋白膳食： 这一类食物有助于恢复元气。但是建议在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、补充维生素D： 骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、充分补充维C: 富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、充分补充水分： 骨折后由于长时间卧床，活动量减少，肠蠕动慢，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

总结起来说：骨折后2周，可补充的饮食有田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。 通过补充骨质生长需要的原料，从而达到骨折快速愈合的目的。

喝骨头汤，最好卧床休息，伤筋动骨一百天。

我们都知道创伤后消耗能力会明显增加，需要补充大量的营养。人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证充足，要特别注意增加蛋白的补充，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益。然后， 补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。还有就是补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。还有呢，就是补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。最后就是，补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等，另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。

首先不要盲目补钙，大部分骨折患者并不缺钙，补太多只会使血钙浓度过高，增加肾脏负担，而且骨头汤里脂肪含量过高的话，基本上没有太多补钙的作用，反而容易增肥。少吃高糖分食物或碳酸饮料，少吃酸辣 啤酒 酒类食物，最好禁烟禁酒，这些都会影响损伤恢复。可以适当补充牛奶，适当煲点补筋活血的药膳，有一定促进恢复的作用，最主要还是要静养，日常生活工作佩戴护具，保护关节稳定，严禁剧烈运动！适当做一些关节的屈伸锻炼，保持肌张力正常就可以了。

第一、此类患者在可以正常饮食之后，要多吃些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。比如患者可以多吃一些牛羊肉，鱼肉，瘦肉，牛奶，鸡蛋，以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果。

第二、此类患者可以吃一些具有补充莒养作用的保健品。比如患者可以吃一些蛋白粉，并且配合一些复合维生素。

第三、患者可以吃一些补充钙的制剂，比如可以去一些碳酸钙，硫酸钙，并且复合一些活性维生素D，像骨化三醇。